config.xxxhdpi

config.en

Everyone

TeamPower

Android10

Podciągnięcia - Kurs podciągania na drążku poziomym to program, dzięki któremu możesz rozwijać swoją siłę i mięśnie pleców Podciągnięcia - Kurs podciągania na drążku poziomym to Twój osobisty trener podciągania.

Aplikacja zawiera następujące funkcje:
💪🏻 - 8 poziomów, dla innego poziomu szkolenia
💪🏼- szybkie statystyki (aktualny średni poziom podciągnięć, aktualny program)
💪🏽- możliwość zmiany programu w przypadku nieudanego szkolenia
💪🏾- jednostka informacyjna do nauki bardziej szczegółowej teorii

Zasady programu: przed rozpoczęciem treningów wykonaj test. Test polega na ustaleniu, jaką maksymalną liczbę podciągnięć można wykonać na raz. Teraz, w oparciu o wynik testu, wybierz program i rozpocznij trening. Naciśnij przycisk po każdym podejściu, aby wywołać licznik czasu odpoczynku (odpocznij zalecany czas lub zmień go zgodnie z własnymi odczuciami). Przestrzegaj reszty odpoczynku i prawidłowego odżywiania.

Przykład: w teście wykonałeś 10 podciągnięć. Wybierz program 9-11 razy z listy. Nie zapomnij odpocząć 2 dni po teście na regenerację.

Ten kurs jest przeznaczony dla przeciętnego człowieka. Oczywiście, aby osiągnąć takie wyniki, trzeba będzie poważnie pracować, ale to nie jest fikcja, ale bardzo realny wskaźnik. Dzięki naszej aplikacji organizowanie treningów będzie znacznie łatwiejsze.
Większość ludzi podciąga mniej niż 10 razy i prawie nikt nie może podciągnąć więcej niż 15 razy. Dzięki naszemu szkoleniu możesz zwiększyć ten wynik. Nasz program został zaprojektowany tak, aby każdy mógł osiągnąć więcej.
Postępuj zgodnie z instrukcjami aplikacji, a już za tydzień poczujesz wynik.

Pull Ups - Курс подтягиваний н

Najnowsza wersja Pull Ups - Курс подтягиваний н

Inne wersje